Mulți dintre adolescenții din ziua de azi au un așa-numit „deficit de mișcare”, deoarece petrec cea mai mare parte a timpului la școală în birouri, la gadgeturi, televizoare sau laptopuri acasă. Toate acestea pot duce la o postură proastă, oboseală constantă și, în consecință, la o imunitate scăzută. Această problemă poate fi rezolvată prin înscrierea copilului dvs. la cursuri de fitness pentru copii. Această direcție în industria sportivă din Rusia a apărut relativ recent, dar este totuși în cerere activă.
Nu este un secret faptul că activitatea motorie afectează în mod direct performanța, dezvoltarea abilităților motorii fine și capacitatea de a concentra atenția asupra unui anumit subiect. Exercițiul fizic este, de asemenea, util, deoarece datorită sarcinilor există o creștere a masei musculare a copilului, care, la rândul său, contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase. Dar cel mai important lucru este că activitatea fizică trebuie să fie bine gândită.
În caz contrar, exercițiile neregulate pot dăuna corpului copilului. În mod optim, dacă clasele vor avea loc de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră pe zi.
Regimul de antrenament al copilului
Fitness-ul pentru copii nu este un sport separat. Este doar un anumit grup de diverse exerciții fizice în Fitness Club Almaty . De regulă, grupurile pentru fitness pentru copii sunt formate de maximum 15 persoane. Acesta este numărul optim de participanți, permițând antrenorului să acorde atenție maximă fiecărui copil, precum și să petreacă o parte din clasă, folosind forma de joc. Grupele sunt completate pe categorii de vârstă: de la 3 la 5 ani, de la 6 la 8 ani, de la 9 la 11 ani și de la 12 la 14 ani.
Principalele beneficii ale cursurilor de fitness pentru copii:
- corpul se dezvoltă armonios, fără utilizarea unor sarcini grele;
- sunt activate toate mecanismele active;
- exercițiile fizice favorizează dezvoltarea forței, a vitezei și a rezistenței;
- întărirea aparatului musculo-scheletic al copilului;
- clasele sunt organizate folosind forme ludice de antrenament;
- siguranță și versatilitate.
Un alt avantaj important al claselor de fitness este o abordare individuală a fiecărui copil, fiecare copil fiind monitorizat de un instructor. Instructorul selectează un set de sarcini, coordonând cu un lucrător medical, monitorizează corectitudinea și tehnica exercițiilor. Dintre dezavantaje pot fi evidențiate, poate un dezavantaj principal — costul claselor.
Contraindicații
Practic nu există contraindicații pentru fitness. Acest lucru se datorează faptului că aceste clase sunt considerate absolut sigure. Părinților li se oferă, de asemenea, posibilitatea de a alege un program individual de sarcini. De exemplu, dacă copilul are vreo boală, atunci încărcăturile vor fi făcute de antrenor, conform prescripțiilor medicilor.
