Despre beneficiile sportului nu a auzit, poate, doar leneș. În plus, copiii au adesea nevoie de el la fel de mult ca adulții. Prin urmare, merită să aveți grijă de prezența în inventarul casei pentru dezvoltarea fizică și să mențineți copilul motivat.
Desigur, nu fiți ca părinții nu tocmai de încredere, fanatici, forțând copiii de 5 ani să ridice greutăți sau să facă 100 de tracțiuni pe zi — este extrem de sălbatic și nesănătos. Când copilul crește un pic, îl puteți înscrie deja la școala de box a lui Roy Johnson din Moscova — https://scmolodezhka.ru/services/shkola-boksa-roya-dzhonsa-mladshego/. Între timp, merită să creați condiții favorabile pentru exerciții moderate, adecvate vârstei, acasă, și să insuflați copilului dvs. înțelegerea faptului că, pentru o viață plină, o persoană are nevoie de activitate fizică și de unele sarcini.
Majoritatea copiilor sunt activi, așa că vor împărtăși cu plăcere inițiativa părinților lor de a juca mingea, a alerga, a sări sau a înota în râu. Cu toate acestea, aceasta nu este o listă completă a opțiunilor posibile pentru activitatea fizică. Este de dorit ca casa să aibă o sală de sport cu un perete suedez — cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite să aloce o cameră separată pentru sală. Nu-i nimic, pentru că exercițiile fizice pot fi făcute chiar și într-o secțiune mică a camerei.
Tipuri de activități pentru preșcolari:
- Tumbling pe covor;
- Jocul cu mingea;
- Gimnastică cu gantere din plastic (exact cu gantere din plastic, extrem de ușoare);
- Urcarea pe o scară de frânghie
Merită spus că, spre deosebire de „alfabetizarea” plictisitoare, mulți copii sunt angajați în sport cu plăcere — este suficient să arătați copilului câteva exerciții simple, iar energia lui începe să curgă în direcția corectă, el își va îmbunătăți cu plăcere abilitățile.
Elevii mai tineri pot:
- Să sară coarda;
- Să învârtă un cerc;
- Să facă flotări și tracțiuni;
- Să sară pe o minge de cauciuc;
- Să arunce săgeți;
- Jogging;
- Pompați abdomenele;
- Ciclism;
- Practicați sporturi de echipă;
Elevii de liceu pot practica toate exercițiile incluse în cursul școlar de educație fizică — cu toate acestea, merită să ne amintim că greutățile trebuie să fie moderate. Halterele obișnuite vor fi suficiente pentru început. Unii tați ar trebui să-și amintească faptul că antrenamentul copilului ar trebui să fie diferit de volumul lor de muncă în sala de sport.
Un copil se poate angaja pe deplin în antrenamentul de forță de la vârsta de 17-18 ani, deoarece coloana sa vertebrală și alte organe sunt încă în formare. Puteți folosi gantere, flotări, tracțiuni — dar în niciun caz, nu culturism complet. Acest lucru va trebui să aștepte până când copilul este un bărbat tânăr.
